receive radio

無線機。
ヨーロッパのロードレースで見かけてましたが、リンクレースでも。
一応、Blizzardのユニフォームも新型は、無線機が入るようになってます。

Yann Guyader

I do my best 2009/07/16

今日は、久々にジム

・ストレッチ
・バイク　30分　
・スクワット（マシーン）　100kg　×　50　×　3
・レッグカール　30kg　×　15　×　3
・腹筋　100回・100回・30回（角度付き）・30回（角度付き）
・ダンベルプレス　15kg　×　10　×　3
・ダンベルカール　（12kg・10kg・8kg ×　10）

軽～くトレーニングをしました。
　
　 　　　　　　　　

I do my best 2009/07/14

今日は、少し早く帰れたので夕方トレーニングを実施。

・ランニング　5Km
・ダンベルプレス
・ダンベルカール
・ワンレッグスクワット　

Look at

前から話題になってる映像ですね。

Rain

雨ですね。
江戸川区民大会も途中で中止になったようです。
Yuuriから頑張った旨、報告がりました。おめでとう。お疲れ様。


私は、私用が済み、家で、ChadのDVDを見てます。
半分、目がくっつきそうですが、暇なので、10回ぐらい見てます。

Verducci

自転車チームになっちゃったの？？
Verducciは、革命的な靴だったのですが。

I do my best 2009/06/19

アメリカンリレー
今、アジアの中で日本がメダルを取れそうな種目です。陸上の男子もリレーから快進撃が始まったような。
インラインも、ここから強化かな。

今日は、いつもより早く出社の為、ランニングなし。

・腹筋
・ワンレッグススクワット
・腕立・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/18

最近、子供達のほうが速いんですよ。

雨の為、ランニングなし
・腹筋
・ワンレッグススクワット
・腕立
・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/17

布団から出れない・・・30分ぐたぐたと。
んんん、まずいと思いつつ起きれない。
子供達が起きだしやっとやる気が。

・ランニング　５㌔
・ワンレッグスクワット
・腹筋
・腕立
・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/16

今日は、なんとか布団から出れました。空の雲と同じように、気分がのらなかったのですが、ランニングをスタート。ウォーキングから徐々に走り出し約5キロ。前回よりは体が軽く良い感じでした。

近場の公園で陸トレ
・ワンレッグスクワット
・腹筋
・腕立
・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/15

3日目にして寝坊。
朝、目覚ましを止め、あと5分これが堕落の始まり。
とりあえず、腹筋と腕立てだけをこなし出社。

夜は、筑波で打ち合わせが入ってるので、今日の運動はここまで。
少し、ウォーキングをするかな？？

最近、私が気にしてることは、18″145という数字です。この数字を見るとメラメラと闘志がでてきます。