Look at

前から話題になってる映像ですね。

Rain

雨ですね。
江戸川区民大会も途中で中止になったようです。
Yuuriから頑張った旨、報告がりました。おめでとう。お疲れ様。


私は、私用が済み、家で、ChadのDVDを見てます。
半分、目がくっつきそうですが、暇なので、10回ぐらい見てます。

Verducci

自転車チームになっちゃったの？？
Verducciは、革命的な靴だったのですが。

I do my best 2009/06/19

アメリカンリレー
今、アジアの中で日本がメダルを取れそうな種目です。陸上の男子もリレーから快進撃が始まったような。
インラインも、ここから強化かな。

今日は、いつもより早く出社の為、ランニングなし。

・腹筋
・ワンレッグススクワット
・腕立・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/18

最近、子供達のほうが速いんですよ。

雨の為、ランニングなし
・腹筋
・ワンレッグススクワット
・腕立
・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/17

布団から出れない・・・30分ぐたぐたと。
んんん、まずいと思いつつ起きれない。
子供達が起きだしやっとやる気が。

・ランニング　５㌔
・ワンレッグスクワット
・腹筋
・腕立
・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/16

今日は、なんとか布団から出れました。空の雲と同じように、気分がのらなかったのですが、ランニングをスタート。ウォーキングから徐々に走り出し約5キロ。前回よりは体が軽く良い感じでした。

近場の公園で陸トレ
・ワンレッグスクワット
・腹筋
・腕立
・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/15

3日目にして寝坊。
朝、目覚ましを止め、あと5分これが堕落の始まり。
とりあえず、腹筋と腕立てだけをこなし出社。

夜は、筑波で打ち合わせが入ってるので、今日の運動はここまで。
少し、ウォーキングをするかな？？

最近、私が気にしてることは、18″145という数字です。この数字を見るとメラメラと闘志がでてきます。

I do my best 2009/06/14

今日は、暑かったですね。
今日の運動は、練馬リンクで50周ってとこです。15～16秒台で滑走。今の私にはこれが限界。
しかし、べったりuraraに後ろをつかれると、ちょっとプレッシャーですね。

クールダウンは、近所のプールへ。

change

2009 LOOKA XARIS


子供のウイルをLookaに変えました。
本人は、変えたばっかりだったので、戸惑ってましたが練馬のリンクを14秒後半から15秒中盤で周回しコーナーも安定してたので問題ないようですね。

I do my best 2009/06/13

今朝は、道満でスケーティング。
かる～く10Kmと坂道（下り）走をしました。道満周回は、一年ぶりかな。
今日のメニューは、ゆっくり3周を考えていたのですが、自転車に抜かれると無意識にペースアップ。ガチガチに力ですべっていたので、2周で終了。
次にバックストレートで下り坂を利用しスピード走をしました。（リラックス、リラックス）

道満周回2周
バックストレート（坂道下り）　2回
腹筋　50回　2セット
腕立　20回　2セット

今日は、ガチガチに力のスケート。まるで素人ですね。

靴擦れが・・・練習した感じですね。

I do my best 2009/06/12

少し、がんばりたい自分がいるので、朝からランニングをしました。
重力をしっかり感じながら、30分。早朝の運動は気持ちいいですね。さて、何日続くか？？

ジョグ　　30分
腹筋　　　50回×2
腕立　　　50回×２

始めは、こんな感じですね。