8/25/2009

receive radio



無線機。
ヨーロッパのロードレースで見かけてましたが、リンクレースでも。
一応、Blizzardのユニフォームも新型は、無線機が入るようになってます。

7/17/2009

Yann Guyader

I do my best 2009/07/16


今日は、久々にジム

・ストレッチ
・バイク 30分 
・スクワット(マシーン) 100kg × 50 × 3
・レッグカール 30kg × 15 × 3
・腹筋 100回・100回・30回(角度付き)・30回(角度付き)
・ダンベルプレス 15kg × 10 × 3
・ダンベルカール (12kg・10kg・8kg × 10)

軽~くトレーニングをしました。
 
          

7/15/2009

I do my best 2009/07/14



今日は、少し早く帰れたので夕方トレーニングを実施。

・ランニング 5Km
・ダンベルプレス
・ダンベルカール
・ワンレッグスクワット 

6/29/2009

Look at



前から話題になってる映像ですね。

6/28/2009

Rain

雨ですね。
江戸川区民大会も途中で中止になったようです。
Yuuriから頑張った旨、報告がりました。おめでとう。お疲れ様。


私は、私用が済み、家で、ChadのDVDを見てます。
半分、目がくっつきそうですが、暇なので、10回ぐらい見てます。

6/25/2009

Verducci


自転車チームになっちゃったの??
Verducciは、革命的な靴だったのですが。

6/18/2009

I do my best 2009/06/19


アメリカンリレー
今、アジアの中で日本がメダルを取れそうな種目です。陸上の男子もリレーから快進撃が始まったような。
インラインも、ここから強化かな。

今日は、いつもより早く出社の為、ランニングなし。

・腹筋
・ワンレッグススクワット
・腕立・スクワット
・踵上

6/17/2009

I do my best 2009/06/18


最近、子供達のほうが速いんですよ。

雨の為、ランニングなし
・腹筋
・ワンレッグススクワット
・腕立
・スクワット
・踵上

I do my best 2009/06/17



布団から出れない・・・30分ぐたぐたと。
んんん、まずいと思いつつ起きれない。
子供達が起きだしやっとやる気が。

・ランニング 5㌔
・ワンレッグスクワット
・腹筋
・腕立
・スクワット
・踵上

6/16/2009

I do my best 2009/06/16



今日は、なんとか布団から出れました。空の雲と同じように、気分がのらなかったのですが、ランニングをスタート。ウォーキングから徐々に走り出し約5キロ。前回よりは体が軽く良い感じでした。

近場の公園で陸トレ
・ワンレッグスクワット
・腹筋
・腕立
・スクワット
・踵上

6/15/2009

I do my best 2009/06/15


3日目にして寝坊。
朝、目覚ましを止め、あと5分これが堕落の始まり。
とりあえず、腹筋と腕立てだけをこなし出社。

夜は、筑波で打ち合わせが入ってるので、今日の運動はここまで。
少し、ウォーキングをするかな??

最近、私が気にしてることは、18″145という数字です。この数字を見るとメラメラと闘志がでてきます。